Середнє тренування

Back Biceps Legs

Середній Duration 44 хвилин

Додано Nathan Dassler

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wide Arm Pull Down

1 хв 30 сек

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Chin Ups

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Hammer Curls

1 хв 30 сек

Jumping Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Biceps Legs

Back Biceps Legs

16 хв 30 сек, Середній

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 хв 30 сек, Середній

22 хвилин,

32 хвилин, Середній

53 хвилин, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

1 год 11 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs, Abs, Abs

Інтенсивний

8 хв

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Arms

Середній

37 хв

Chest Triceps Back

Середній

36 хв

Core And Chest

Середній

36 хв

Shoulder Repair Upper Body

Інтенсивний

41 хв

Back

Strength Machine, Resistance Band, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло