Ropes

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Iain Stephenson

Опис

Battling ropes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Skipping

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Burpees 45 Secs

45 секунд

Rest 15 Secs

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Mountain Climber

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

2 Hand Slams

30 секунд

Rest

30 секунд

Small Ripples

30 секунд

Rest

30 секунд

Forward Spiral

30 секунд

Rest

30 секунд

Criss Cross

30 секунд

Rest

30 секунд

Chase

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Run On Spot

1 хв 30 сек

Cat Cow

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

Battle Ropes

5 хвилин, Інтенсивний

Battle Rope Challenge

6 хвилин, Середній

Battle Ropes

31 хвилин, Інтенсивний

Battle Rope 2.0

6 хвилин, Середній

Rope Climbing

8 хв 15 сек, Середній

Ropes And Ropes and Ropes and Ropes and ropes and hahahaha

6 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.