Середнє тренування

Forearms

Середній Duration 9 хвилин

Додано Thomas Ballew

Опис

Works every part of the forearm

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wrist Curls

1 хвилина

Rest

25 секунд

Reverse Wrist Curls

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Finger Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хвилин, Середній

Forearm Workout

Forearm Workout

10 хв 30 сек, Середній

Forearm Workout 2

Forearm Workout 2

10 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 40 сек, Середній

3 хв 50 сек, Початковий

Biceps, Shoulder, And Forearms

Biceps, Shoulder, And Forearms

5 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest and abs

Інтенсивний

7 хв

Stretching ( Joe C )

Початковий

10 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Calf Raises

Інтенсивний

3 хв

All Arms

Середній

5 хв

Arms

Dumbbells, Chair

Back Attack

Початковий

8 хв

Back

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло