Інтенсивне тренування

Equilibrium 2

Інтенсивний Duration 1 год 16 хв

Додано Marie Bruneau

Опис

Give strength to lazy muscles & cardio taste

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jogging

10 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

2 хвилин

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 хв 30 сек

Plank

1 хв 30 сек

Back Handsprings

Back Handsprings

1 хв 30 сек

Pulse Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Double Leg Stretch

1 хвилина

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 хвилина

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хв 28 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

38 хв 4 сек, Середній

1 год 2 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Середній

19 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло