Інтенсивне тренування

10 - 2 - 2 -1

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Yupanky Ferrer

Опис

10 exxercises. 2 rounds each. 2 resting routines. 1 tail whipping time !!!!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

High Knees

1 хв 30 сек

Jumping Jacks

30 секунд

Squat Jacks

30 секунд

Wacky Jacks

30 секунд

Traveling Burpees

30 секунд

Plank Bird Dog

30 секунд

Plank Bird Dog

30 секунд

Bow Pose

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 50 сек, Середній

7 хв 50 сек, Інтенсивний

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

15 хв 40 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

4 хв 45 сек,

11 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Fast Hotel Room

Інтенсивний

7 хв

Ultimate Plank Challenge Prescott 2

Інтенсивний

8 хв

Gasping For Air

Інтенсивний

16 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло