Basic Muaythai Workout

Інтенсивний Duration 1 год 12 хв

Додано Liall Jordaan

Опис

Basic muaythai workout on your own

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Skip

10 хвилин

stretching

10 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Jog on the Spot

30 секунд

Sprint!

30 секунд

Pushups

30 секунд

Pushups With Arms Spread Wide

30 секунд

Pushups Diamond Shape

30 секунд

Sit ups

30 секунд

Sit Ups with Reach Ups

30 секунд

Sit ups With Oblique Stretches

30 секунд

Crunches

30 секунд

Squats

30 секунд

Star Jumps

30 секунд

Burpees

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Shadow Boxing

5 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Heavy Bag

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Stationary Biking

10 хвилин

Rest

1 хвилина

stretching

5 хвилин

Пов'язані тренування

Muay Thai Workout

46 хв 9 сек, Інтенсивний

Mauy Thai Workout

45 хв 45 сек, Інтенсивний

Thai Boxing Workout

35 хв 10 сек,

Muay Thai

9 хвилин,

Muay Thai

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Muay Thai

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.