Інтенсивне тренування

Run Conditioning

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Додано Dallas Welch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butt Kickers

30 секунд

High Knees

30 секунд

Jog

30 секунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 хвилин

Набір номер 2: 6 раунди

Walk Briskly

1 хвилина

Sprint!

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Run 1 Mile

8 хвилин

Walk Briskly

45 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Walk Briskly

45 секунд

Sprint!

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 хвилин

Quad Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Free Stretch

5 хвилин

Пов'язані тренування

35 хв 30 сек, Інтенсивний

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 хвилин, Середній

6 хв 36 сек, Інтенсивний

Warmup For Running

Warmup For Running

3 хвилин, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

Running Training

Running Training

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Інтенсивний

34 хв

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Інтенсивний

11 хв

Legs

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Інтенсивний

10 хв

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Duncan's F45

Інтенсивний

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло