Інтенсивне тренування

Bad Ass

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Jared Hickle

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ab Curls

2 хвилин

Leg Raises

1 хвилина

Arm Pumps

2 хвилин

Leg Lifts

2 хвилин

Ab Chop Ups

2 хвилин

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

15 хвилин, Інтенсивний

51 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

19 хвилин, Середній

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Just Dance 3

Середній

30 хв

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний

41 хв

Legs

Elliptical 40 *E

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Cardio Machine

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло