Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
5 хвилин
Bicycle Abs
Bicycle Abs
5 хвилин
Ab Choppers
Ab Choppers
5 хвилин
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
5 хвилин
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
5 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
5 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
5 хвилин
In and Outs
In and Outs
5 хвилин
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
3 хвилин
Chin Ups
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Pudding Hips
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Hip Circles
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
12 хвилин, Середній
Abs
4 хвилин, Середній
Abtastic
27 хвилин, Середній
Monday
6 хв 30 сек, Середній
Fitness And Strength
12 хвилин, Початковий
Ab
45 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Extreme 2

Abs Extreme 2

Інтенсивний 35 хв  
Stomach Gone

Stomach Gone

Середній 8 хв  
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Середній 46 хв  
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань