Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tabata SE

Середній   29 хвилин

Tabata SE
Опис

complete 32 intervals of 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
25 секунд

Набір номер 2: 10 раунди
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 10 раунди
Prisoner Squats Slow And Fast
Prisoner Squats Slow And Fast
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
33 хв 50 сек, Середній
30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down
30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down
33 хв 18 сек, Середній
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
31 хв 11 сек, Початковий
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 хв 49 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 хв 18 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Back And Curls

Back And Curls

Інтенсивний 32 хв  
Upper Body   Dumbbells
Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 39 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Chest, Shoulders,Tris

Chest, Shoulders,Tris

Інтенсивний 29 хв  
Core  
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 20 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно