Інтенсивне тренування

Spartacus Workout

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Countdown

15 секунд

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

15 секунд

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

Rest

15 секунд

T-Push Up

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squat And Curl

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Lunge & Touch

Dumbbell Lunge & Touch

1 хвилина

Rest

15 секунд

Push Up Position Row

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbell Lunge And Rotation

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbell Push Press

1 хвилина

End of Set

1 хвилина

Пов'язані тренування

The Bright Child

The Bright Child

1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний

43 хв 31 сек, Середній

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 хв 4 сек, Середній

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

43 хв 10 сек, Середній

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 год 38 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push and Pull Workout

Початковий

28 хв

Sexy Lean Legs

Середній

21 хв

Lower Body

Dumbbell

MRays Upper Body Circuit

Середній

23 хв

Upper Body

Dumbbells

Ab & Leg Superset

Середній

26 хв

Shoulders and Curls

Середній

26 хв

Arms

Dumbbell

Chest, Shoulders,Tris

Інтенсивний

29 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло