Середнє тренування

Shuttles

Середній Duration 10 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Burpees

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Mountain Climbers

2 хвилин

Left foot Lunge. Bring feet together in between hands.

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

10 хв 10 сек, Середній

1 год 6 хв 50 сек, Початковий

5 хв 5 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

Thursday Session

Thursday Session

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло