Середнє тренування

Legs

Середній Duration 33 хвилин

Додано Michael Grice

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Touch Toes

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунд

Wall Sit

30 секунд

Power Walk

3 хвилин

Ankle Weights (Walk)

5 хвилин

Jogging

5 хвилин

Ankle Weights (Jog)

5 хвилин

Jumping Jacks (Weights On)

2 хвилин

Jogging

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Leg Lifts

2 хвилин

High Knees

1 хвилина

High Knees (Weights On)

1 хв 15 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

Walk Briskly

2 хвилин

Пов'язані тренування

15 хв 40 сек, Середній

23 хв 15 сек, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

My Sexy 6

Середній

30 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs & Legs

Середній

19 хв

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло