Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog
30 секунд
Power Jacks
30 секунд
Heisman
30 секунд
1-2-3 Heisman
30 секунд
Butt Kicks
30 секунд
High Knees
30 секунд
Flutter Kicks
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Stretching
3 хвилин
Water Break
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Power Knees
1 хвилина
Globe Jumps
1 хвилина
Power Squats
1 хвилина
Vertical Jumps
1 хвилина
Switch Kicks
1 хвилина
Pushup Jacks
1 хвилина
Water Break
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Water Break
1 хвилина
Cool Down Stretch
3 хвилин


Пов'язані тренування

Insanity
7 хвилин, Інтенсивний
Insanity
9 хвилин, Інтенсивний
Insanity Isinma
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Insanity Workout
11 хв 30 сек, Середній
October 2, 2013
29 хвилин, Середній
Just Energize
5 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Інтенсивний 44 хв  
Arms   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Biceps & Back (Strong Arms)

Biceps & Back (Strong Arms)

Інтенсивний 42 хв  
The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Початковий 5 хв  
SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Інтенсивний 54 хв  
Legs  
Insanity Warm Up 1

Insanity Warm Up 1

Інтенсивний 11 хв  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань