Середнє тренування

One Direction

Середній Duration 10 хвилин

Додано Minh-uyen Asian

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунд

Touch Toes

1 хвилина

Stradle

45 секунд

Butterfly

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Runners Lunges

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Corpse

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек, Середній

11 хвилин, Середній

One Song Workouts

One Song Workouts

2 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Blast Basics

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Good Morning

Середній

13 хв

Core

Chair, Wall, Dumbbells, Exercise Mat

My Morning Stretches

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло