Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Full Abs
13 хв 45 сек, Інтенсивний
Workout 1
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Workout
6 хв 40 сек, Середній
Quick Core Workout
7 хвилин, Початковий
Core Burn
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Killer
4 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Crunch-Alcoholic

Crunch-Alcoholic

Інтенсивний 29 хв  

Категорії тренувань