Інтенсивне тренування

Interval Warm Up

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Kathy Torres

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

30 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Rest

30 секунд

Reverse Lunges

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 15 сек, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

6 хв 50 сек, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

13 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Wall Sit

Інтенсивний

12 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Intense Warm Up

Інтенсивний

12 хв

Legs+butt+abs

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Jump Rope

Cardio/ Warm-up

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло