Середнє тренування

Chest Tri

Середній Duration 42 хвилин

Додано Darren Birdwell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Fly

2 хвилин

Bench Press

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

2 хвилин

Tricep Dips

2 хвилин

Dumbbell Fly

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Crunches

2 хвилин

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

1 год 3 хв, Середній

25 хвилин, Середній

1 год 10 хв, Інтенсивний

Chest And Triceps 1

Chest And Triceps 1

22 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Strength Training

Середній

39 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Sunday Legs

Середній

34 хв

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Spring Training

Середній

8 хв

Legs

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло