Back In Shape

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Lamar Greene

Опис

Upper body and abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Diamond Push Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Tricep Push Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Tricep Push Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Diamond Push Ups

20 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Double Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Cross Body Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Right Oblique Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Left Oblique Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

2 хв 20 сек

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Workout

15 хв 50 сек, Середній

Upper Body & Abs

7 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

workout

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Abs And Upper Body Work Out

6 хвилин, Середній

Getting Back In Shape

7 хв 1 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.