Інтенсивне тренування

Get Fit!

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано John Paluska

Опис

Will get you fit and ready for just about anything!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run In Place

4 хвилин

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Squat Thrusts

5 хвилин

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 2 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 хвилин, Інтенсивний

27 хв 30 сек, Середній

35 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло