Тренування для членів

Run/Walk

Duration 1 год 9 хв

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

Wake Up Stretch

Початковий

5 хв

Cardio Walk/Run I

Середній

37 хв

Legs

Wall

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

STRONG BIG Arms

Середній

6 год 16 хв

Back

Resistance training

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло