Інтенсивне тренування

Transformed EDT C

Інтенсивний Duration 59 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано S N

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

10 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

10 Ab Wheel Roll Outs

2 хвилин

10 Straight Arm Sit Ups

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Set Up

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Pulley Punches & Overhead Pulls

13 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Set Up

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Step Up Step Back Lunges & Lat Pull Downs

13 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд

Transfer

2 хвилин

Набір номер 8: 3 раунди

Run

40 секунд

Walk

20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Squat Jump & Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 10: 3 раунди

Run

40 секунд

Walk

20 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

10 Squat Jump & Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 хв 49 сек, Інтенсивний

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

51 хв 36 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

42 хв 23 сек, Середній

44 хв 9 сек, Інтенсивний

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 хв 8 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Shoulders Arms

Інтенсивний

43 хв

P90x Legs

Інтенсивний

1 год 1 хв

Transformed EDT A

Інтенсивний

48 хв

Brandon Circuit

Інтенсивний

1 год 22 хв

Residual Workout Brandon

Інтенсивний

19 хв

1 Minute Intervals

Середній

51 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло