Інтенсивне тренування

Monday Strength

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Renee Otero

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sun Salutations

5 хвилин

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 хвилин

Squat Thrusts

2 хвилин

Pile Squats

2 хвилин

Ski Squats

2 хвилин

Shadow Boxing

3 хвилин

Rest

30 секунд

Split Abs

1 хв 30 сек

V-Ups

1 хв 30 сек

Right Side Boxing Abs

1 хв 10 сек

Left Side Boxing Abs

1 хв 10 сек

Butt Lifts

1 хв 10 сек

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 хв 30 сек

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хв 30 сек

Inner Thighs

2 хв 30 сек

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

8 хв 55 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Початковий

9 хв 1 сек, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 51 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Intervals: Sit-Ups & Planks

Середній

11 хв

Full Body Custom

Інтенсивний

14 хв

Juneathon 2

Середній

21 хв

Killer Cardio

Інтенсивний

46 хв

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло