Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хв 30 сек
High Knees
High Knees
1 хвилина


Пов'язані тренування

My Workout
4 хв 20 сек, Середній
My Workout
16 хв 30 сек, Середній
My Workout
6 хв 50 сек, Середній
Simple Workout
8 хв 45 сек, Середній
Morning Workout
34 хвилин, Інтенсивний
My Workout
35 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань