Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sixpack Day 1

Середній   25 хвилин

Vlasi A
 		    Додано Vlasi A
Sixpack Day 1

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
35 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
24 секунд
Barbell Bent-Over Rows
24 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 2 раунди
Military Press
24 секунд
Standing Barbell Shrugs
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
12 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хв 10 сек
Rest
Rest
1 хв 10 сек
Barbell Squats
30 секунд
Stiff Leg Dead Lifts
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 секунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 хв 10 сек
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 5: 4 раунди
Decline Sit Ups
15 секунд

Пов'язані тренування

Body Workout 1
Body Workout 1
19 хв 10 сек,
Day 1 Bodyweight
Day 1 Bodyweight
2 хв 17 сек, Початковий
6 Pack
6 Pack
1 хв 45 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 41 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
7 хвилин, Середній
Day 1
Day 1
12 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Go Go Gadget Legs!

Go Go Gadget Legs!

Середній 15 хв  
Legs   Dumbbells
Spooktastic Superheroes

Spooktastic Superheroes

Середній 13 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно