Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Wave
Alternating Wave
30 секунд
Double Wave
30 секунд
Side To Side
30 секунд
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Jump Rope
3 хвилин, Середній
Jump Rope Circuit
20 хвилин, Середній
Quick Jump Rope  Circuit
15 хвилин, Інтенсивний
Jump Rope Circuit
15 хвилин, Середній
Rope
3 хвилин, Середній
Rope
3 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata cardio s30r60

Tabata cardio s30r60

Інтенсивний 15 хв  
Legs 2

Legs 2

Інтенсивний 24 хв  
knee rehab routine

knee rehab routine

Середній 34 хв  
20 Min Rower Interval Trainer With Increasing Sprints Lengths

20 Min Rower Interval Trainer With Increasing Sprints Lengths

Інтенсивний 21 хв  
Legs   No Equipment
Sets1

Sets1

Середній 8 хв  
Back And Biceps 1

Back And Biceps 1

Інтенсивний 21 хв  
Back  

Категорії тренувань