Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
3 хвилин
Incline Dumbbell Fly
3 хвилин
Barbell Shoulder Press
3 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 хвилин
Bent Over Row
Bent Over Row
3 хвилин
Lat pull downs
3 хв 59 сек
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 хвилин
incline dumbbell curl
3 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
3 хвилин


Пов'язані тренування

Gym
48 хвилин, Інтенсивний
Full Body 1
30 хвилин, Середній
Basic
2 хвилин, Середній
Work
6 хв 30 сек, Середній
Upper Body
27 хвилин, Середній
Chest/Abs/Triceps
3 хв 36 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань