Інтенсивне тренування

Short Interval Run

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Додано Saul Silva

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

2 хвилин

Moderate Jog

3 хвилин

Sprint

1 хвилина

Recover

1 хвилина

Sprint

45 секунд

Recover

45 секунд

Sprint

30 секунд

Recover

45 секунд

Sprint

45 секунд

Recover

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Recover

2 хвилин

Moderate Jog

3 хвилин

Sprint

30 секунд

Recover

1 хвилина

Sprint

45 секунд

Recover

1 хвилина

Sprint

1 хвилина

Recover

1 хвилина

Sprint

45 секунд

Recover

45 секунд

Sprint

30 секунд

Recover

2 хвилин

Moderate Jog

3 хвилин

Recover

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Abs

10 хвилин

Пов'язані тренування

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 хв 49 сек, Інтенсивний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 хв 12 сек, Середній

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

35 Min. Marine

Інтенсивний

35 хв

Bedtime Relaxation Routine

Початковий

17 хв

Trim The Inner Thighs

Інтенсивний

27 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Strength For Runners

Інтенсивний

30 хв

Core

Dumbbells

Thank-Full Body

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Tabata Ride

Інтенсивний

14 хв

Legs

Stationary Bike

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло