Середнє тренування

Day 2

Середній Duration 32 хвилин

Додано Ricky Stuart

Опис

Shoulders and arms

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbell Shoulder Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Lateral Raise

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Cable Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Tricep Pushdowns

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Barbell Shoulder Raise

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders and Arms: I

Shoulders and Arms: I

14 хв 24 сек, Середній

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 хвилин, Середній

Day 2: Shoulders, Abs, Triceps

Day 2: Shoulders, Abs, Triceps

22 хв 54 сек, Середній

Shoulders Biceps

Shoulders Biceps

22 хв 37 сек, Середній

1 год 30 хв, Інтенсивний

Shoulders & Arms

Shoulders & Arms

14 хв 42 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло