Інтенсивне тренування

Circuit Breakout

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Додано Daniel Garcia

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Ready for intense whole body exercise

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pull-ups

30 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунд

Barbell Reverse Grip Row

30 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

35 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

35 секунд

Skips in Place

30 секунд

Rest

35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 секунд

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

One-Armed Row - Left

30 секунд

One Armed Row - Right

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунд

Max Rep Squats

25 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Run 1 Mile

7 хвилин

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 хв 46 сек, Середній

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 хв 26 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 хв 9 сек, Середній

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 хв 39 сек, Середній

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 хв 12 сек, Початковий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 хв 50 сек, Середній

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 хв 6 сек, Середній

10 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло