Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 секунд
Down Unders
Down Unders
40 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Reverse Grip Pull Ups
20 секунд


Пов'язані тренування

Other Workout
18 хвилин, Середній
8 Min Workout
22 хвилин, Середній
7-Minute Workout
8 хв 30 сек, Середній
My Workout
16 хв 50 сек, Інтенсивний
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
Workout 1
18 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний 10 хв  
Core   Stability Ball
Intense Arms And Shoulders

Intense Arms And Shoulders

Інтенсивний 10 хв  
Tricep And Shoulders (VD23)

Tricep And Shoulders (VD23)

Інтенсивний 13 хв  
Arms The Best

Arms The Best

Інтенсивний 20 хв  
Arms   Kettlebells, Bench, Dumbbells, Chair

Категорії тренувань