Інтенсивне тренування

Spin Wirkout

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Sheena Ellis

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Spin Slow

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Seated Climb

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Spin Slow

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Seated Climb

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Standing Run

30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Seated Spin Slow

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Seated Climb

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Stand Sprint

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Standing Climb

30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд

Spin Slow

30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунд

Набір номер 16: 1 раунд

Standing Run

30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд

Standing Climb

30 секунд

Набір номер 18: 1 раунд

Spin Slow

1 хвилина

Набір номер 19: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунд

Набір номер 20: 1 раунд

Seated Climb

30 секунд

Набір номер 21: 1 раунд

Standing Run

30 секунд

Набір номер 22: 1 раунд

Stanfing Climb

30 секунд

Набір номер 23: 1 раунд

Jump

1 хвилина

Набір номер 24: 1 раунд

Spin Break

1 хвилина

Набір номер 25: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунд

Набір номер 26: 1 раунд

Seated Climb

30 секунд

Набір номер 27: 1 раунд

Standing Sprint

1 хвилина

Набір номер 28: 1 раунд

Standing Climb

1 хвилина

Набір номер 29: 1 раунд

Spin Slow

1 хвилина

Набір номер 30: 1 раунд

Seated Sprint

1 хвилина

Набір номер 31: 1 раунд

Seated Climb

1 хвилина

Набір номер 32: 1 раунд

Standing Sprint

30 секунд

Набір номер 33: 1 раунд

Standing Climb

30 секунд

Набір номер 34: 1 раунд

Spin Slow

1 хвилина

Набір номер 35: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунд

Набір номер 36: 1 раунд

Seated Climb

30 секунд

Набір номер 37: 1 раунд

Standing Sprint

1 хвилина

Набір номер 38: 1 раунд

Standing Climb

1 хвилина

Набір номер 39: 1 раунд

Spin Slow

1 хвилина

Набір номер 40: 1 раунд

Seated Sprint

1 хвилина

Набір номер 41: 1 раунд

Seated Climb

1 хвилина

Набір номер 42: 1 раунд

Standing Sprint

30 секунд

Набір номер 43: 1 раунд

Spin Sloe

1 хвилина

Набір номер 44: 1 раунд

Seated Sprint

1 хвилина

Набір номер 45: 1 раунд

Seated Climb

1 хвилина

Набір номер 46: 1 раунд

Spin Slow

30 секунд

Набір номер 47: 1 раунд

Seated Climb

1 хвилина

Набір номер 48: 1 раунд

Seated Sprint

1 хвилина

Набір номер 49: 1 раунд

Spin Slow

1 хвилина

Пов'язані тренування

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 хв 30 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 хв 42 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shape Spinning Workout

Інтенсивний

35 хв

Arms And Abs

Середній

20 хв

Don't Skip Leg Day

Інтенсивний

39 хв

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Kettlebell Delight

Інтенсивний

40 хв

Dedicated to Muscle

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло