Getting Your Vertical

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Bryce Borden

Опис

These workouts will help you jump higher, and you will need a jump rope.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Jump Rope L

30 секунд

Jump Rope R

30 секунд

Rest

30 секунд

Stomach Crunches

10 хвилин

Rest

30 секунд

Toe Raises

30 секунд

Rest

30 секунд

Deep Knee Bends

1 хвилина

Rest

30 секунд

Deep Knee Bend Jumps

55 секунд

Пов'язані тренування

Vertical Jump

15 хв 45 сек, Середній

Vertical Workout

6 хв 23 сек, Інтенсивний

Get It

5 хв 15 сек, Інтенсивний

Warm Up

16 хвилин, Інтенсивний

jump

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Weekly Workout

7 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.