Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Calf Raises
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 хвилина


Пов'язані тренування

Tuesday
5 хвилин, Інтенсивний
Basic 1
6 хв 48 сек, Середній
Day 2-Lower
33 хв 35 сек,
Allover Sweat
29 хвилин, Середній
Week 2 Day 2
5 хвилин, Середній
Phase 1 Tuesday Friday
33 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань