Середнє тренування

Everyday Routine

Середній Duration 10 хвилин

Додано Katie Tardif

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Side Plank Right

1 хвилина

Side Plank Left

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push Ups

30 секунд

Ball Push Ups Both Hands

25 секунд

Ball Push Ups One Hand Roll To Other

25 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Crunches

2 хвилин

Situps

1 хв 30 сек

Hip Lift

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 хв 20 сек, Середній

19 хв 30 сек, Середній

Simple Exercise

Simple Exercise

8 хв 30 сек, Початковий

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло