Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Smash

Інтенсивний   1 год 3 хв

Lisa B
 		    Додано Lisa B
Smash

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run Level 6
5 хвилин
stretching
3 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
One Armed Row - Right
30 секунд
One-Armed Row - Left
30 секунд
Lateral Side Raises Dumbell
Lateral Side Raises Dumbell
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Run Stairs X2
1 хвилина
Stationary Biking 10-15
Stationary Biking 10-15
5 хвилин
Lunge Jump
30 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
3 хвилин
Plank
Plank
20 секунд

Пов'язані тренування

Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
Total Body
Total Body
20 хв 30 сек, Середній
Ugh
Ugh
31 хв 25 сек, Середній
Gym
Gym
18 хвилин,
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Seven
Seven
7 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Second Day Tone And Fat Burning.

Second Day Tone And Fat Burning.

Середній 1 год 11 хв  
Fat Burning And Muscle Tonening

Fat Burning And Muscle Tonening

Інтенсивний 57 хв  
Perfect Burner

Perfect Burner

Інтенсивний 1 година  
Core  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Thursday Full Body Bust!

Thursday Full Body Bust!

Інтенсивний 57 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Wall, Box or Step, Barbell, Stability Ball
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Інтенсивний 40 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно