Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
2 хвилин
20 Up Downs Or Burpees
10 хв 15 сек
100 Jumping Jacks
5 хв 15 сек

Набір номер 2: 2 раунди
10 Tuck Jumps
1 хвилина
Plank
2 хвилин
Russian Twist
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
1 хвилина
Crunches
3 хвилин
Plank
2 хв 33 сек


Пов'язані тренування

A,A,L
7 хв 20 сек, Середній
Busyy
19 хв 54 сек, Початковий
1
8 хвилин, Середній
Opbouw
39 хв 10 сек, Початковий
Test
2 хвилин, Середній
Work
21 хв 35 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань