Завантажити в App Store
Опис

Burn and sculpt #GetitRightGetitTight


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog
Jog
6 хвилин
Wall Sit with Arm Raises
Wall Sit with Arm Raises
30 секунд
Jog
Jog
5 хвилин
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Jog
Jog
4 хвилин
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Jog
Jog
3 хвилин
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 хвилина
Jog
Jog
2 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Jog
Jog
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Russian Twists With Weight
Russian Twists With Weight
30 секунд


Пов'язані тренування

Runner
16 хв 12 сек, Середній
Tempo Runs 1m
24 хв 15 сек,
Get It Done
17 хвилин, Інтенсивний
Runner Workout
2 год 2 хв, Середній
Day 2
55 хв 10 сек, Середній
TWO FOR WEEK #2
29 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burning And Muscle Tonening

Fat Burning And Muscle Tonening

Інтенсивний 57 хв  
interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Інтенсивний 29 хв  
The Fab 15

The Fab 15

Інтенсивний 54 хв  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Початковий 7 хв  
STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Середній 8 хв  
Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

Початковий 6 хв  

Категорії тренувань