Середнє тренування

Mod Workout

Середній Duration 15 хвилин

Додано Tanesha Everett

Опис

Gettin in shape after this baby!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунд

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунд

Bicycle Abs

3 хвилин

Leg Lifts

2 хвилин

Leg Sways

2 хвилин

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 хвилин

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

3 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 10 сек, Середній

13 хвилин, Початковий

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 хв 7 сек, Початковий

Daily Personal Workout

Daily Personal Workout

18 хв 15 сек, Середній

After Workout Stretch

After Workout Stretch

15 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло