AAL

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Kevin Ellsworth

Опис

Arms Abs Legs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Pushups

20 секунд

Rest

10 секунд

Full Plank with Leg Lifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Sit-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

V-Sit Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Dolphin Push-ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Circle of Joy Body Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Ab And Arms

26 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs-arms-abs

1 хв 45 сек, Інтенсивний

OArms And Abs

9 хв 30 сек, Середній

Arms And Abs

3 хв 10 сек, Середній

10 Min Arms & Abs

10 хвилин, Середній

Arms, Legs, and Abs!

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.