Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Workout

Інтенсивний   25 хвилин

J D
 		    Додано J D
Core Workout
Опис

Core and ab workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Spiderman Planks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд

Пов'язані тренування

Core Workout
Core Workout
7 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
11 хв 40 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
6 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Strength

Bodyweight Strength

Інтенсивний 20 хв  
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно