Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хвилина
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Plankmania
3 хв 15 сек, Середній
Side Plank Challenge
2 хвилин, Середній
2 Side Planks
2 хвилин, Інтенсивний
Side Planks
3 хв 40 сек, Середній
Seitstütz
4 хв 30 сек, Середній
Planks 
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment

Категорії тренувань