Завантажити в App Store
Опис

Second workout plan to prep for wd


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Trx Low Row
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Burpees
Burpees
45 секунд
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 секунд
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Elliptical Machine
Elliptical Machine
45 хвилин


Пов'язані тренування

Medium Easy Workout
12 хвилин, Середній
Fitness
52 хвилин, Інтенсивний
The 300 Warrior - Home Edition
49 хвилин, Інтенсивний
Pre-Athletics
21 хвилин, Інтенсивний
Workout
38 хвилин, Інтенсивний
Wednesday Workout
15 хв 35 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Around The Block

Around The Block

Початковий 30 хв  
Cardio   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий 6 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
*E 5 Min Wall Sit Challenge

*E 5 Min Wall Sit Challenge

Інтенсивний 5 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань