Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

SUPER AB WORKOUT

Інтенсивний   16 хвилин

SUPER AB WORKOUT

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
20 секунд
Rest
20 секунд
4 Times Legs Up Abs
30 секунд
Rest
20 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Rest
20 секунд
Leg Lift with Hip Thrust
30 секунд
Rest
20 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 секунд
Rest
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Rest
20 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунд
Rest
20 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунд
Rest
20 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Rest
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
20 секунд
Rest
20 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунд
Rest
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
Rest
20 секунд
Sit Ups ( On Top, Left & Right )
30 секунд
Rest
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Rest
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Rest
20 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 секунд
Rest
20 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 секунд
Rest
20 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
20 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 хв 25 сек, Середній
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
666腹部訓練超全面18個動作18分鐘
666腹部訓練超全面18個動作18分鐘
18 хв 53 сек, Середній
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 хв 54 сек, Середній
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 хв 24 сек, Інтенсивний
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 хв 29 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
HIIT LIGHT WORKOUT

HIIT LIGHT WORKOUT

Інтенсивний 20 хв  
Jump Rope
My Ab-Workout Lite

My Ab-Workout Lite

Середній 9 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно