Інтенсивне тренування

Interval Run

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Додано Amy Mitchell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up 4 Mph

5 хвилин

Run 6.0

3 хвилин

Run 7.0

1 хвилина

Run 6.0

3 хвилин

Run 8.0

1 хвилина

Run 6.3

3 хвилин

Run 7.3

1 хвилина

Run 6.3

3 хвилин

Run 8.3

1 хвилина

Run 6.6

3 хвилин

Run 7.6

1 хвилина

Run 6.6

3 хвилин

Run 8.6

1 хвилина

Run 6.6

3 хвилин

Run 9.0

1 хвилина

Run 6.0

3 хвилин

Cool Down 4.0

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 год 31 хв 54 сек, Інтенсивний

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

43 хв 31 сек, Середній

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Workout

Середній

30 хв

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

5 4 3 2 1

Середній

16 хв

Skinny Jeans (lower Body)

Середній

14 хв

Super fast Total Body

Середній

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло