Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Stretching
15 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Stretching
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Everyday Warm-Up
7 хвилин, Початковий
5 min/day to improve plank strength
5 хв 18 сек, Початковий
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 хв 21 сек, Середній
Morning Exercise
4 хв 35 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
End Of Week Circuit

End Of Week Circuit

Інтенсивний 46 хв  
Foundational Workout A Phase 1 Week 1

Foundational Workout A Phase 1 Week 1

Середній 22 хв  

Категорії тренувань