Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
45 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
.Leg Lifts
.Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина


Пов'язані тренування

1
8 хв 10 сек,
Idk
5 хв 40 сек,
Progress
8 хв 25 сек, Середній
Back
2 хвилин, Початковий
Basic 1
12 хвилин, Початковий
Jeremy
23 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань