Інтенсивне тренування

Ripped

Інтенсивний Duration 47 хвилин

Додано Kristen Westlake

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpee

1 хвилина

Dips

1 хвилина

Elbow Plank

2 хвилин

Jumping Lunges

1 хвилина

High Tricep Push Ups

High Tricep Push Ups

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

Split Abs

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Bicep Pull-ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Reverse Bicycles

1 хвилина

High Knees

30 секунд

Butt Kicks

30 секунд

Hand Stand Pushups

1 хв 30 сек

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

Wide Pushups

45 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 хв 4 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 год 38 хв 45 сек, Інтенсивний

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 хв 43 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Turbulence TRAINING Cardio & LEG PLYOMETRIC BONUS

Інтенсивний

17 хв

Core

Nerd Fitness: Arkham Asylum

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло