Інтенсивне тренування

Freaky Friday

Інтенсивний Duration 45 хвилин

Додано Jaelyn Roberts

Опис

5 round circuit, 3 sets of each.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Cross Over Lunge With Hammer Curl

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

DB Biceps Curl

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Cross Hops

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Supermans

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Low DB Row

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди

Knee Up Thrusts

1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди

W Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди

Squatting Lateral Step Plyos

1 хвилина

Набір номер 10: 3 раунди

Pendulum Lunge With Hammer Curl

1 хвилина

Набір номер 11: 3 раунди

Side Plank Twists

1 хвилина

Набір номер 12: 3 раунди

Plie Hops

1 хвилина

Набір номер 13: 3 раунди

Standing Lat Pull Downs

1 хвилина

Набір номер 14: 3 раунди

Windshield Wipers

1 хвилина

Набір номер 15: 3 раунди

Box Hops

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хвилин, Інтенсивний

Friday Night Circuit

Friday Night Circuit

37 хв 55 сек, Інтенсивний

13 хв 13 сек, Середній

1 год 1 хв, Інтенсивний

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Friday The 13th

Friday The 13th

46 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло