Інтенсивне тренування

Tabata Circuit

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Angie Sticker

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Pushup

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Overhead Press

20 секунд

Rest

1 хвилина

Situps

20 секунд

Rest

10 секунд

Burpies

20 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cool Down

10 секунд

Пов'язані тренування

17 хвилин, Інтенсивний

Tabata Circuit Upper Body Legs

Tabata Circuit Upper Body Legs

28 хв 40 сек,

12 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Chest Shoulders Tris

Інтенсивний

39 хв

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Body Weight Circuit

Інтенсивний

30 хв

Legs

Kettlebells

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Shabitri

Інтенсивний

39 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло